Aasvold-navnet banet seg vei i norsk sykkelsport da Lorents Ola vant
Norgescupen i 2009.
Nå er Snåsa-guttens sju år yngre bror, Kristian, på vei oppover i rekkene.
17-åringen sykler for sykkelklubben TVK i Trondheim, og var fast inventar på
juniorlaget i 2012-sesongen.
Han syklet blant annet VM i Valkenburg, og ble nummer seks på NM-tempoen i
Bergen som førsteårsjunior. Dermed var han best av de aller ferskeste
juniorene det året.
En av årsakene til det er at ryttergruppen i TVK har innledet et samarbeid med
Richard Jørgensen om mental trening.
Feltet har fått viet stadig større oppmerksomhet på landslags- og olympisk
nivå, men i norske sykkellag er dette et område som ofte blir oversett.
Jørgensen deler den mentale treningen inn i to bolker:
– Det første er arbeidet som gjøres nå, i oppbyggingen til en ny sesong. Da
handler det mye om å gjøre de riktige valgene og prioritere satsingen sin.
Man tar hundrevis av valg i løpet av en vanlig dag, og da er det viktig at
man veier satsingen opp mot alt annet i livet, sier Jørgensen til
procycling.no.
På sykkelsetet blir man bombardert med valgmuligheter underveis og
utfordringer man er nødt til å løse:
Mot slutten av løpene vil man ofte befinne seg i mann-mot-mann-situasjoner, og
da blir gjerne mental styrke et sentralt punkt i forhold til hvem som
stikker av med etappeseieren.
– Del to av mitt opplegg dreier seg om selve prestasjonen på rittdagen.
Regulering av spenning, visualisering fram mot konkurransedagen og slike
ting, forteller Jørgensen.
For å vise at de to tingene også avhenger av hverandre, trekker han fram et
eksempel som involverer toppalpinist Aksel Lund Svindal:
– Lund Svindal er selvsagt nødt til å visualisere hver del av løypa på toppen,
men det hjelper lite hvis han ikke har gjort grunnarbeidet i
treningshverdagen sin.
Og da tenker han ikke på den vanlige sportsfloskelen – eller det opplagte
faktum – men heller at rytterne i stor grad trener på samme måte og har
utstyrspakker som stort sett er satt opp på samme måte.
Dermed blir det opp til de forskjellige lagene å finne ut hvordan de skal
hente inn de nødvendige marginene på konkurrentene.
Mental trening kan være en annen faktor.
– Sykling handler mye om ren utholdenhet over lang tid. Det er krevende å være
påskrudd hele veien. Du må kunne mobilisere kreftene i riktig øyeblikk, og
det krever en plan. Om man skal være mentalt sterk når man er ekstremt
sliten, stiller det store krav til hodet. påpeker Jørgensen som tror mange
idrettsutøvere har marginer å hente nettopp her:
– Veldig mange, om ikke alle, kan tjene på å jobbe mer med den mentale
treningen. Det er ingen grunn for ikke å prioritere det, sammen med den
fysiske treningen.
– Jeg testet både watt (kraft i tråkket) og O2 (maksimalt oksygenopptak). Jeg
har forbedret meg veldig mye siden i fjor, sier Aasvold til procycling.no.
– Nei, jeg er ikke helt der. Det er vel verdensmesternivå, så det skal vel
litt til? Men jeg snakket litt med ham på samling i Oslo i januar, og ha
fortalte at han lå på omtrent samme nivå året i forveien, forteller
trønderen.
Og selv om vi «lovte» Kristian at vi ikke skulle skrive dette, så har han selv
røpet via Twitter at det magiske tallet er 84,9.
Svendsen testet for øvrig 97,5 (måles i milliliter per kilo per minutt) i fjor
høst, noe som overgikk selveste Bjørn Dæhlie.
Det kan også beskrive hvordan Aasvold jobber nå i håp om oppnå sine drømmer
som syklist.
Han er faktisk bare inne i sin fjerde sesong, men storebror Lorents Ola har jo
allerede vist at veien opp til toppsjiktet i Norge er kort om man er et
relativt uberørt kondisjonstalent fra Snåsa.
– For å bli en god syklist, tror jeg du må være litt sær fra før av, så jeg
tror ikke det er noe minus å komme fra Snåsa, humrer Aasvold.
– Det kan være valg som angår kosthold, søvn og riktige valg i
treningshverdagen, innleder han.
– Men for meg kan det være noe å hente ved ikke å være overseriøs igjen, også.
Det er vel så viktig å koble av, de gangene jeg trenger det. Jeg tror ikke
fokuset er problemet mitt. Det er mer å koble av og heller hente fram «dyret
i seg», når man trenger det.
– Jeg har vel aldri tenkt spesielt mye over den biten før. Nå vet jeg at det
er mye å gå på der. Det hjelper ikke bare å være sterk fysisk, man må ha med
hodet også. Det tror jeg spesielt gjelder innenfor sykkelsporten. Det er
mange innenfor toppidretten som benytter seg av mentale trenere, og da
tilbudet dukket opp i høst, var jeg interessert i å prøve det, forteller
han.
Jørgensen mener Snåsa-gutten har mange av egenskapene som skal til for å
lykkes.
– Han er en talentfull rytter som kan nå langt. Han satser skikkelig nå, og er
både dedikert og lærevillig. Det som kjennetegner de flinkeste, i forhold
til snittet, er at de flinkeste er mer dedikert. Det tar flere riktige valg,
og da primært i løpet av hverdagen. Det er der slaget står, påpeker
Jørgensen.
Aasvold har som mål å etablere seg som sammenlagtrytter en gang i fremtiden.
Han forteller at det først og fremst er i motbakkene han har sin styrke.
– De harde, seige og kuperte rittene er der jeg har hatt best resultater
hittil. Men jeg jobber for å bli bedre på alt. Jeg har fortsatt mye å gå på,
forteller han.