Ved hjelp av laktat-/terskelverdiene vil det også for mosjonisten bli enklere
å optimalisere treningen. Mange mosjonister har flere treningstimer i uken
hvor de løper/sykler den samme runden og alltid holder samme fart eller
forsøker å «slå» tiden fra forrige økt. Man kan fort bli liggende i en
«lapskaus-sone». Man stagnerer i treningen. Utbytte av treningstimene vil
bli bedret om utøveren ved hjelp av intensitetssonene man finner ved
laktatmålingene differensierer treningsøktene = optimalisering av trening.
For de som konkurrerer vil terskelpulsen være essensiell for å optimalisere
gjennomføringen av konkurransen. Om man bruker de verdiene man får vil man
kunne unngå å bli stiv og møte den ellers så kjente veggen, eventuelt få
hammeren.
Ved å bruke laktatresultatene til å styre treningen riktig, vil man kunne
påvirke terskelen. Det vil si at terskelpulsen vil være den samme, men
terskelfart eller terskelwatt øker. Du vil altså kunne produsere mer
fart/watt ved lavere hjertefrekvens.